中年F4彌補(bǔ)青春遺憾回憶過去體驗(yàn)瘋狂

深夜食堂里，四位曾經(jīng)的花樣美男酒過三巡，聊得正歡，駱佳佳(陳彥妃 飾)來到食堂，看著她笑靨如花地拿出結(jié)婚請(qǐng)柬，除了方小圓之外的三個(gè)人都一臉苦澀。畢竟，這是他們放在心里多年的女神。佳佳似乎沒有發(fā)現(xiàn)他們的異樣，開心地就自己婚禮的布置詢問起他們的意見，還請(qǐng)老板(黃磊 飾)幫他們拍下五個(gè)人的合影。

當(dāng)晚，陳霆回到家中時(shí)，他的妻女已經(jīng)入睡，他于是睡在了沙發(fā)上。在夢(mèng)中，他看見了記憶中的佳佳，那個(gè)有著純凈笑容的女神。第二天晚上是佳佳的單身派對(duì)，他們一幫人一起去了KTV。因?yàn)榧影喽t到的方小圓自罰一首，特地點(diǎn)了充滿他們回憶的《流星雨》。

當(dāng)年的畢業(yè)典禮上，他們四個(gè)人本來排練了很久要唱這首歌，不過最后沒有機(jī)會(huì)表演。想到這里，佳佳高興地邀請(qǐng)他們?cè)谧约旱幕槎Y上唱歌，算是彌補(bǔ)青春的遺憾。方小圓第一個(gè)不同意，就他現(xiàn)在的身材，上臺(tái)肯定會(huì)被笑話。陳霆也覺得這樣顯得太傻了，袁遲表示無所謂，小蔡卻以個(gè)人的名義答應(yīng)了佳佳，并說會(huì)幫佳佳搞定其他三個(gè)人。

隨后，小蔡給佳佳敬酒，一連三杯，佳佳喝了兩杯后已經(jīng)有些不勝酒力，想婉拒第三杯。一旁的陳霆幫佳佳擋掉了第三杯，小蔡卻又倒了一杯要佳佳喝下。陳霆又擋下了這一杯，結(jié)果，他和小蔡因此起了口角，差點(diǎn)沒打起來。方小圓和袁遲趕緊拉開二人，陳霆隨即提出先行離開，而且沒有讓佳佳送。

氣氛一下子凝滯了，佳佳自己也感受到了，但她什么都沒有說。派對(duì)結(jié)束后，袁遲送佳佳回家，佳佳說起她畢業(yè)典禮當(dāng)天收到的一封信，袁遲笑著坦白是他寫給她的，并承認(rèn)當(dāng)時(shí)很喜歡她。佳佳知道這是過去的事情，便真誠地笑著和他說再見。這之后，小蔡、小圓、陳霆、袁遲在籃球場(chǎng)打球，四人熱烈談?wù)撈瘃樇鸭鸦槎Y上臺(tái)演出的事情。陳霆和小圓持反對(duì)意見，小蔡主張上臺(tái)，袁遲則保持中立，最后也沒討論出一個(gè)結(jié)果。

深夜食堂里，袁遲說出自己當(dāng)年也喜歡佳佳，并承認(rèn)是他把陳霆寫給佳佳的情書交給了老師。也就是說，四個(gè)人里面，只有小圓一個(gè)人沒有喜歡佳佳。聊完往事，四人都有些消沉?；槎Y上表演的事再被提起，小蔡趁機(jī)鼓動(dòng)小圓健身鍛煉，重塑往日光輝。陳霆也突然轉(zhuǎn)變態(tài)度，愿意再瘋狂一次。

之后，小蔡帶三人到健身房鍛煉，作為健身房的維修師傅，他混得還不錯(cuò)，老板答應(yīng)他，只要健身房不開門的時(shí)間，都免費(fèi)提供給他們鍛煉。不過有一個(gè)問題，小蔡不是健身教練，根本沒有專業(yè)的訓(xùn)練知識(shí)。恰巧，健身房的女教練回來拿東西，撞見了他們，便主動(dòng)提出幫助他們健身塑形。其他三人都看出小蔡和女教練之間不一樣的火花，小蔡似乎收獲到女教練的愛情。

離婚禮只有五天，四人開始了魔鬼式的訓(xùn)練?；槎Y現(xiàn)場(chǎng)，四個(gè)花樣中年美男登場(chǎng)，臉上的笑容自信燦爛。