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簡(jiǎn)介：基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是由Andy教練親自打造的一套全新的自重訓(xùn)練。主要目的是為了讓健身初學(xué)者能夠有效地激活身體每一處的肌肉，提高自身的體能和協(xié)調(diào)性。每一次都是針對(duì)一個(gè)大肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練，為以后進(jìn)階的訓(xùn)練計(jì)劃打下良好的身體基礎(chǔ)。…