沈檸是岸陽訓(xùn)練營教練，每隔一段時間便有一些出眾的學(xué)員被她錄取，百草(胡冰卿 飾)的名字就在學(xué)員名單里面，方延皓極力在沈檸面前推薦百草。

沈曉螢對若白(楊洋 飾)一往情深，入夜之時她趴在道館門縫外偷看若白訓(xùn)練百草，胡亦楓悄然現(xiàn)身佯裝呼喊在館內(nèi)訓(xùn)練的若白，沈曉螢被胡亦楓嚇壞趕忙伸手捂住他的嘴巴，兩人立足不穩(wěn)雙雙跌倒在地上，一種從未有過的異樣感覺從兩人心中升起，沈曉螢迅速從地上站起來強(qiáng)行拖走胡亦楓回房辦事，所謂的回房辦事其實(shí)是粘貼拉拉隊專用的物品，胡亦楓無精打采對粘貼拉拉隊物品提不起興趣。

翌日，松柏道館派出胡亦楓參加元武道正式?jīng)Q賽，胡亦楓似有心事在比賽過程中走神，敵人有了可乘之機(jī)趁機(jī)向其發(fā)難，比賽結(jié)束胡亦楓以一分之差惜敗。

第二輪比賽由百草出場，胡亦楓已經(jīng)在第一輪比賽落敗，松柏道館所有弟子將希望寄托在百草身上，如果百草在比賽中獲勝就能代表松柏道館參加總決賽。

林鳳是堅石道館的主力選手，身材肥胖的她得一“皮球鳳”的外號，顧名思議，皮球圓圓滾滾彈性極強(qiáng)，林鳳雖然身材肥胖卻異常靈活彈跳力驚人，她在參加比賽之前已是名人在武術(shù)界廣為傳頌，許多人都被逆天一樣存在的她折服。

百草與林鳳交手在第一局落敗，第二局她獲得若白指點(diǎn)開始攻擊林鳳的軟肋，林鳳身材肥胖擁有反彈能力，每次她被百草踢中身體總能輕而易舉產(chǎn)生反彈能力，百草一時之間奈其不得。

第三局比賽開始之前，若白在場外指點(diǎn)百草如何攻破林鳳充滿彈性的身體，百草天資聰慧領(lǐng)悟奧妙上場打敗林鳳。

比賽結(jié)束，林鳳在場外主動與百草握手，她雖敗猶榮叮囑百草必須進(jìn)入總決賽奪得冠軍。

百草為松柏道館爭取加入決賽的資格，眾人在KTV包廂舉辦慶功會，在慶祝會上百草與若白被眾人逼迫面對面分食棉花糖，兩人在眾人的起哄聲中臉貼臉撞到一起尷尬不已。慶功宴結(jié)束，眾人相繼離去，若白背起醉酒的百草離開包廂向松柏道館方向走去。