這次射擊考核，除了郭笑笑(蔣璐霞 飾)和白龍勉強(qiáng)合格，其他全部不合格。曹奔希望大家明白，要想要進(jìn)獵豹突擊隊(duì)必須付出百分之兩百的努力，三天后，大家將要面對(duì)的是極端條件下的體能射擊考核。燕破岳(楊洋 飾)跟曹奔申請(qǐng)補(bǔ)充彈藥加練，卻被曹奔訓(xùn)剛剛已經(jīng)浪費(fèi)很多子彈，提醒他以后訓(xùn)練多用點(diǎn)腦子。燕破岳不想被淘汰，為此請(qǐng)教身為狙擊手的郭笑笑射擊。想要成為優(yōu)秀的射手，首先要練穩(wěn)，心穩(wěn)手穩(wěn)眼穩(wěn)。燕破岳七歲開(kāi)始扎馬步，自認(rèn)他的手穩(wěn)，郭笑笑毫不客氣指出剛剛燕破岳的靶心可不是這樣說(shuō)的，問(wèn)燕破岳在水中能閉氣幾分鐘，而她能閉氣七分四十五秒，其實(shí)這只是她的常規(guī)操作，燕破岳想知道郭笑笑是怎么做到的，郭笑笑讓燕破岳晚上熄燈號(hào)之前找她。簫云杰好奇白龍是不是二次入伍，白龍沒(méi)有搭理。周子健悄悄告訴簫云杰，他們團(tuán)改編換防，現(xiàn)在給別人當(dāng)陪練，他們這次是真沒(méi)退路了。燕破岳要下樓找郭笑笑被哨兵攔住，正好呂屠(劉碩 飾)前來(lái)，就說(shuō)明自己射擊成績(jī)不好，想要向郭笑笑請(qǐng)教怎么讓身體變的更穩(wěn)。呂屠說(shuō)明郭笑笑是一名狙擊手，屏息時(shí)間越久，射擊越穩(wěn)。靜止屏息有個(gè)術(shù)語(yǔ)話的稱呼是靜止呼吸停止，世界上最強(qiáng)的人能夠在水中堅(jiān)持超過(guò)十一分鐘，每次閉氣前要多深呼吸，長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練可以通過(guò)自我催眠達(dá)到類似的效果。呂屠答應(yīng)燕破岳十分鐘時(shí)間找郭笑笑，燕破岳敲開(kāi)郭笑笑的房門(mén)，只見(jiàn)郭笑笑給他一套工具，讓他先做一百個(gè)俯臥撐，緊接著再屏住呼吸用針在大米粒上刻花，這是微雕練手眼最基礎(chǔ)的。一開(kāi)始燕破岳根本就做不到，做完一百個(gè)俯臥撐后手抖的不行。郭笑笑希望燕破岳明白，他是一名特戰(zhàn)隊(duì)員，在戰(zhàn)場(chǎng)上被十倍甚至百倍的敵軍追殺，這個(gè)時(shí)候必須一邊和戰(zhàn)友高速撤退，一邊要應(yīng)對(duì)隨時(shí)可能爆發(fā)的伏擊戰(zhàn)和遭遇戰(zhàn)，難道那個(gè)時(shí)候心浮氣躁指著敵人鼻子大罵嗎。要想在戰(zhàn)場(chǎng)上從容不拖累戰(zhàn)友，就必須找到告訴運(yùn)動(dòng)驟然轉(zhuǎn)為靜止后仍然可以保持冷靜的狀態(tài)，用他可以在米上刻字的雙手將子彈精確地射向敵人，手穩(wěn)的兩個(gè)關(guān)鍵因素，學(xué)會(huì)欺騙和軍事技巧。在郭笑笑的指導(dǎo)下，燕破岳終于能夠在做完一百個(gè)俯臥撐后在米上刻字。接下來(lái)的考核是行進(jìn)間對(duì)中遠(yuǎn)距離靶位進(jìn)行射擊，然而燕破岳才命中四發(fā)子彈，成績(jī)不是很好，只有在接下來(lái)的考核里獲得很高的分，這樣才能不被淘汰。好在接下來(lái)的考核里，燕破岳所有靶位都命中十環(huán)，秦鋒(高鑫 飾)欣慰地笑了。最后進(jìn)行極端條件下體能射擊考核，對(duì)應(yīng)移動(dòng)靶，在三十秒內(nèi)打光彈匣里的所有子彈，還要面對(duì)冰水的干擾，同時(shí)還要回答教官提出的問(wèn)題。明天將進(jìn)行最后一項(xiàng)考核也就是魔鬼周，燕破岳有信心會(huì)對(duì)得起他們二四七團(tuán)的榮譽(yù)。今天的訓(xùn)練大家完成得非常出色，秦鋒宣布給大家的獎(jiǎng)勵(lì)是明天休息，大家對(duì)此根本不敢相信。