全所上下健身熱情高漲花哨助陣巧妙化解梁粵(賈景暉 飾)與女友矛盾

梁粵為女朋友準(zhǔn)備了一束漂亮的玫瑰花想要在李焰(金美伶 飾)回國的時候親自帶著鮮花去機(jī)場迎接給她一個驚喜，半夜方所突然敲開梁粵的房門，讓他帶著花哨協(xié)助辦案，馮鑫躲過警察的跟蹤，來到一處小區(qū)，梁粵和花哨前來實(shí)施追捕。

花哨很快在小區(qū)數(shù)十棟樓內(nèi)鎖定了，馮鑫出入的樓宇，沖進(jìn)了房間，逮捕了馮鑫。行動結(jié)束后，梁粵因?yàn)閰⒓有袆?，錯過了接女友回國的時間，李焰拒絕接他的電話，他整個人失落極了。

梁粵在院內(nèi)做起平板支撐，想要鍛煉身體，梁粵抱怨自己沒有時間去健身房，方所便給他演示了一套了利用椅子的健身方式，梁粵看過后，對方所大家稱贊。

方所的辦公室內(nèi)，其房間的椅子弄翻了，椅子和家具被咬壞了，監(jiān)控錄像顯示，只有花哨出入過，梁粵知道這一情況后，狠狠批評了花哨并關(guān)起禁閉，吳師傅心疼花哨趁梁粵不在把它的房門打開了還送去了吃的。

這天花哨又把梁粵辦公室內(nèi)的椅子咬了個稀巴爛，只要是利用辦公室的椅子健身過的同事的椅子都沒能幸免于難，只有沒有利用椅子健身過的陳教導(dǎo)員的椅子依然完好無損，梁粵和方所仔細(xì)分析這件事情的前因后果，花哨是看大家都在辦公室利用椅子健身而自己沒有人陪伴，所以才咬壞了椅子。得知這個真相后，梁粵也開始注意陪伴花哨，辦公室內(nèi)的警員在看見花哨后也積極的跟它打招呼。大家也開始利用其辦公室的桌子和陽臺做起伏地挺身，打消了花哨繼續(xù)破壞的念頭。

陳教導(dǎo)員提議派出所應(yīng)該為大家準(zhǔn)備一間健身房，滿足大家的健身需求，健身房成立后，梁粵帶著花哨在健身房內(nèi)參觀，大家紛紛做起自己喜歡的運(yùn)動，方所和陳教導(dǎo)員在打乒乓球，何木棉(楊蓉 飾)開始練瑜伽球，大家各得其樂。

何木棉知道梁粵和女朋友鬧矛盾，特意替他寫了情詩，梁粵發(fā)給李焰看后，沒想到馬上被對方發(fā)現(xiàn)是抄襲的事實(shí)，她還特意給方所寫了一首，想要梁粵用自己的名義送給方所，沒想到梁粵只是將信放在了花哨那里，方所去看望花哨的時候看見了那首情詩，讀過之后發(fā)現(xiàn)跟自己寫過一首大海的情詩相得益彰，甚是喜歡。

梁粵帶著花哨一起來到機(jī)場接剛回國的李焰，他設(shè)計了一個特別的出場方式，先讓花哨出場帶著自己的錄音，然后獻(xiàn)上自己準(zhǔn)備的鮮花，李焰看見這一幕感動極了，帶著李焰回到了派出所，他整個人開始容光煥發(fā)，心情也好了起來。