夏文曦(沈建宏 飾)誤打誤撞地成為肩負扭轉(zhuǎn)跳水社團命運的領頭人，卻遭遇了人生中一個又一個的大麻煩。同隊隊友不僅有時刻偷拍自己囧態(tài)，給自己潑冷水搗亂的陶樂絲(洪冰瑤 飾)，還有著名的校園小痞子——丁野(李茂 飾)。前跳水社主力社員丁野的浪子回頭式歸隊，緣于女跳水教練鈴美給他的鼓勵。夏文曦卻對這個限制自己實力發(fā)揮，拼命讓他重復枯燥乏味基礎練習的老選手反感至極。兩人的關系卻同時微妙了。