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簡介：您將學(xué)習(xí)到如何一步一步的從基礎(chǔ)開始，學(xué)習(xí)跑步，然后不斷練習(xí)改善。 整個項目分為8個主題：選擇跑鞋，首次室外跑步的準(zhǔn)備，熱身，基礎(chǔ)跑步要領(lǐng)，提高跑步能力的方法，不同天氣下跑步技巧，跑步后的伸展緩和以及如何為盲人跑者導(dǎo)盲。通過跑步，我們不斷超越自身極限，現(xiàn)在就跑起來吧！…